🍉今年の夏休み🍉

やっと朝晩は少し涼しく、秋の音色が響くようになってきました。日の出も遅く、日の入りも早くなってきたように感じます。

さて夏休みが終わり、9月から新学期が始まっています。お子さんたちの生活リズムは戻ってきたでしょうか？

日中、夕方、エアコンの効いた室内と屋外、寒暖差により、自律神経が乱れやすくなります。大人に比べると特に、自律神経の調整がまだ難しいお子さんたちは、体のだるさや頭痛、睡眠への影響が出てきやすくなります。

自律神経の乱れを整えるには…

・朝起きたら朝日を浴びる

・バランスのよい食事を心がける

・適度な運動やストレッチ

・ぬるめのお風呂でリラックス

・寝る前にスマホは見ない

・十分な睡眠を確保する

こんなものがよいとされています。1つでもご家族で取り組んでいただき、健康的に2学期が過ごせるといいですね♪

最後に夏休みのKvellでの様子を少しご紹介します。

初めて行った場所で、みんなで体を動かす経験ができたり、行った場所にて自分でお金を払う経験をしたり、みんなでルールを決めてゲーム大会を行ったり、初めての味を経験したりと、少ない人数ながらも楽しんで行えた夏休みでした。これからもいろいろな場所へのお出かけや、教室内でのイベントを企画していきたいと思いますので、皆様のご参加をお待ちしております☆